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El ¿ por que ? de las piernas ciclistas con raices

¿Cuál es la explicación fisiológica para unas piernas tan venosas? Todos hemos visto las espectaculares fotos de las piernas de los ciclistas cuando están ‘finos’, en plena forma… con unas protuberantes venas que parece que van a reventar la piel y que nos recuerdan a las raíces de un árbol . "Aunque la imagen parece un ejemplo extremo, esto es exactamente lo que sucede en todos nosotros después del ejercicio en condiciones cálidas . Simplemente no puedes verlo porque la mayoría de nosotros tenemos mucha más grasa corporal", explica Mark Porter, médico colaborador en The Times . "La idea de que todos tendríamos esas piernas con sólo estar delgados, no es realmente correcta", añade en cyclingweekly el Doctor Jamie Pringle, fisiólogo del ejercicio. Tan importante como la delgadez (los ciclistas tienen entre el 6 y el 8% de grasa corporal) son las adaptaciones atléticas en el sistema vascular. "En los atletas, observamos una vascularización excepci...

Alejandro Valverde y Peter Sagan habla como entrenan por sensaciòn.

“Los vatios no son importantes, lo importante es estar delante”. El español y el eslovaco preeren las sensaciones que les da su cuerpo que los potenciómetros Alejandro Valverde ha sido uno de los que lo ha criticado con dureza señalando que “prefiero entrenar por sensaciones que mirando el potenciómetro”. Otra de las grandes estrellas que no quiere ser un esclavo del potenciómetro es Peter Sagan. El triple campeón del mundo lo tiene claro. “Las nuevas tecnologías aplicadas al ciclismo, no cambian mi forma de entender este deporte. Los vatios no son importantes, lo importante es estar delante”, comenta el eslovaco que en 2018 publicó un interesante libro, líder de ventas, con todas sus experiencias en el ciclismo. Peter Sagan también es de los que prefiere ver estos datos una vez acabado el entrenamiento o la carrera no al instante. Además no le gusta ni estar pendiente de sus pulsaciones. “Tampoco corro mucho con banda de cardio. Sí miro ese tipo de datos, claro, pero después de la car...

IVAN RAÑA habla de lo asustado que esta con la dieta de triatletas actuales

"Me quedé asustado cuando fui al CAR, comen porras, magdalenas, galletitas, pan prefabricado, embutido... " Iván Raña dio un cambio radical a su vida deportiva cuando cambió por completo su enfoque hacia la nutrición hace unos años: "Me di cuenta de que la alimentación es algo súper importante. Ahora llevo años sin ponerme enfermo y lo único que me deja un poco tocado es el cloro de la piscina cuando hago bastante tiempo, porque es todo químico. Antes comía mucha pasta, pan, muchos azúcares… Sí que tenía energía rápida, pero me costaba mucho más recuperar, tenía más tendinitis, más resfriados, dolores… Ahora ya no me pasa. Me levanto por la mañana, bajo corriendo las escaleras de casa y no me canso. Creo que cambiar la alimentación es lo mejor que he hecho en mi carrera deportiva. Sí es cierto que al principio estás sin energía, pero te acostumbras". El triatleta gallego recalca la importancia de llevar una buena alimentación desde muy joven para alargar la carr...

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